Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Однако интересно, что после этого...

    image
    Однако интересно, что после этого...
  2. Так, например, при заучивании ряда слогов...

    image
    Так, например, при заучивании ряда слогов...
  3. Когда, через 123 дня после...

    image
    Когда, через 123 дня после...
  4. Но главнейшее его отличие...

    image
    Но главнейшее его отличие...
  5. Поясним это примером. Испытуемый...

    image
    Поясним это примером. Испытуемый...
  6. К нему принадлежат исключительно...

    image
    К нему принадлежат исключительно...
Почему большинство преступлений совершается мужчинами?

Почему большинство преступлений совершается

Анализ статистики преступлений в мире показывает, что большинство их совершается мужчинами. Около 80% правонарушителей...
Было бы ошибкой думать

Было бы ошибкой думать

Соответственно только что указанным приемам заучивания обыкновенно различают три основных способа запоминания —...
Один мальчик сочинил шараду

Один мальчик сочинил шараду

Один мальчик сочинил шараду, но ответа нам не дал. «Первое крик вороны, второе почти целый вроде кружка, а все бегает,...
- Мне грустно это слышать. Несомненно, это большая...

- Мне грустно это слышать. Несомненно, это

Иллюстрируя стили педагогического общения, С. Л. Конг приводит такие варианты реакций учителя на заявление ученика о...
Определение стиля по данной модели дает...

Определение стиля по данной модели дает...

особенности общения руководителя с руководимыми; косвенные параметры определения стиля руководства. Определение...
Школьные будни целиком состоят...

Школьные будни целиком состоят...

Нравственные основы учебного труда одна из серьезнейших проблем, которую решает Куликов на уроках и за их рамками. Он...

ПРОШЛОЙ НОЧЬЮ я пролетела над Рио, поговорила с давно умершим другом и превратила дымоход в Стоунхендж. Возможно, вы делали что-то не менее эксцентричное, но просто об этом не помните. Таковы сны — в них легко случаются самые чудные вещи, которые потом так же легко забываются. Но всё, что случилось у меня во сне, произошло по моей воле, и я до сих пор отлично это помню. Это был не простой сон, а осознанное сновидение.

Осознанные сновидения — странное состояние сознания, в котором яркие впечатления и невероятные события обычных снов сочетаются с полным вниманием и самоконтролем. Они случаются, когда те участки мозга, которые обычно засыпают, становятся активными, вводя вас в промежуточное состояние между сном и явью.

Осознанные сны часто принимали за духовный или сверхъестественный феномен


Сон продолжается, но при этом вы знаете, кто вы такой и где находитесь, и отдаете себе отчет, что всё происходящее — галлюцинация. Вместо того чтобы просто смотреть сон, вы можете управлять событиями, как режиссер фильма с трехмерной графикой.

Желаете встретить папу римского? Легко. Захотелось заскочить в Кремль? Миг — и вы уже в путинском кабинете. Превратить свою свекровь в скунса? Отвернитесь от нее на секунду, затем взгляните и... зажмите нос. Вы можете делать всё, что подскажет воображение.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Осознанные сны часто принимают за духовный или сверхъестественный феномен, но исследования показывают, что они имеют физиологические причины. В 2012 году группа ученых из Института психиатрии Общества Макса Планка в Мюнхене под руководством Мартина Дреслера (Martin Dresler) и Ренаты Вере (Renata Wehre) предложила добровольцу, практикующему осознанные сновидения, спать в фМРТ-сканере.

транскраниальная стимуляция

Возьмите свои сны под контроль


пациент в фМРТ-сканере во время сна

Возьмите свои сны под контроль


участки мозга, активные во время осознанного сновидения

Возьмите свои сны под контроль



Испытуемый сообщал исследователям о начале осознанного сна, подавая сигнал глазами (глаза — единственная часть тела, которой можно свободно управлять во сне), и сканер записывал мозговую активность спящего. Прибор показал значительное увеличение электрической активности в некоторых структурах мозга, особенно заметное в предклинье — участке теменной доли, связанной с самосознанием.

Некоторые люди случайно видят осознанные сны, но, для того чтобы намеренно вызывать их, обычно требуются длительные тренировки. Неудивительно, что публикация этой работы произвела фурор: она доказывает, что осознанные сны можно вызвать с помощью электронного устройства.

Профессор Урсула Восс (Ursula Voss) и ее коллеги из Медицинского центра Гёттингенского университета (Германия) отслеживали мозговые волны 27 подопытных, видевших обычные, неосознанные сны. Когда электроэнцефалограмма показывала, что они входят в фазу быстрого сна, исследователи посылали короткий импульс переменного тока в их мозги.

Возьмите свои сны под контроль


РУКА ПОМОЩИ

Ученые под руководством Восс применяли транскраниальную стимуляцию переменным током. По этой технологии на голове размещают мягкие электроды и посылают в мозг переменный ток (в данном случае 250 мкА). Стимуляция направлена на области, которые «просыпались» во время предыдущих исследований в фМРТ-сканере. Ученые пробовали большой диапазон частот — от 1 до 40 Гц (частоты излучения нейронов бодрствующего мозга).

Выяснилось, что стимуляция в диапазоне от бета-волн до нижней границы гамма-волн (24—40 Гц) вызывает изменения электроэнцефалограммы и в некоторых случаях влияет на осознание сна. Один из испытуемых вспомнил, как разговаривал с известным актером и вдруг подумал: «Опа, да ты же спишь!»

Понимание того, что ты спишь, — это уже преддверие осознанного сновидения, но одно только озарение еще не делает сон осознанным, говорит психолог Стивен Лаберг (Stephen LaBerge). Он основал Институт осознанных сновидений, где за последние 30 лет собрал огромный объем данных по этой теме.

«Мимолетная мысль “О, это сон!” — лишь примитивный образец осознанного сновидения. До сих пор ученые считали сон осознанным, когда подопытные сообщали о замеченных несоответствиях — например, становились другим человеком или видели себя со стороны, — а это совершенно иное явление, нехарактерное для настоящих осознанных сновидений», — объясняет он. Лаберг тоже экспериментировал со стимуляцией мозга в начале 1990-х, но отказался от этой методики как не дающей существенных результатов.

Позже Тадас Стумбрис (Tadas Stumbrys) и его коллеги из Гейдельбергского университета (Германия) испытали транскраниальную микрополяризацию (ТКМП) на девятнадцати добровольцах, якобы часто имевших осознанные сновидения. Исследователи отметили небольшое усиление осознанности, но сочли эффект слабым.

Тем не менее теоретически стимуляция мозга должна помогать вызвать осознанные сны. Эти эксперименты еще могут положить начало новой эре, когда осознанные сновидения станут обыденным явлением благодаря стимулирующим устройствам.

Возьмите свои сны под контроль


СТИМУЛИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ

У стимуляторов мозга есть много возможных применений — от серьезной медицины до улучшения навыков в играх, но они малодоступны. Устройства транскраниальнои стимуляции переменным током можно найти только у поставщиков, снабжающих научные институты. Восс и ее коллеги использовали созданную в Германии машину под названием neuroConn стоимостью свыше 8 тыс. долларов.

А вот устройства для транскраниальной микрополяризации (ТКМП) можно купить всего за несколько сотен долларов. Компания foc.us (не имеющая отношения к нашему журналу!), к примеру, выпускает ТКМП-генератор, совмещенный с гарнитурой, по цене 249 долларов. Разработчики утверждают, что этот прибор повышает навыки в онлайн-играх. На сайте trans-cranial.com можно приобрести устройства за 379 долларов. Хотя неизвестно, могут ли они вызывать осознанные сновидения, да и конструкция их не приспособлена для сна.

Но есть и устройства, специально разработанные для стимуляции осознанных снов, работающие по совершенно другому принципу. Среди них — приложение для смартфонов Dream:ON, созданное Ричардом Уайзменом (Richard Wiseman), профессором психологии из Хартфорд-ширского университета. Оно включает специально подобранную звуковую среду, воздействующую на засыпающего владельца, которая должна ввести его в состояние осознанного сна.

С тех пор как два года назад вышла первая версия приложения, Уайзмен и его коллеги получили отчеты о снах от сотен пользователей. Как оказалось, оно действительно помогает людям влиять на содержание своих снов. «Если человек выбирает природную звуковую среду, ему, скорее всего, приснится зелень и цветы. И наоборот, если включить звуки пляжа, то во сне можно почувствовать лучи солнца на коже», — объясняет Уайзмен.

Приложение Dream:0N определяет, когда вы спите, и пытается вызвать у вас осознанный сон, проигрывая звуки

Разработчики также обнаружили, что некоторые звуковые ландшафты делают сны особенно приятными. «После позитивного сна люди просыпаются в хорошем настроении и работают продуктивнее. Мы нашли способ, как подарить людям сладкий сон, и на этой основе можно создать новый вид лечения для тех, кто страдает от депрессии и других психологических проблем», — уверяют ученые.

Скорее всего, без специальной подготовки такие устройства не смогут ввести вас в осознанный сон, когда вы этого пожелаете


NovaDreamer — еще одно устройство для осознанного сна, выполненное в виде маски, которую нужно надевать, перед тем как лечь спать. Встроенный сенсор распознает начало фазы быстрого сна и подает визуальный сигнал, чтобы поддерживать вас в частично бодрствующем состоянии. Кроме того, предусмотрен и «детектор реальности». У осознанных сновидений есть странная особенность: электрические устройства, прежде всего выключатели ламп, в таких снах не могут нормально работать. Как правило, при нажатии на кнопку во сне свет включается не сразу, а после задержки. Поэтому, нажав специальный выключатель на маске и посмотрев, что произойдет с освещением, можно понять, спите вы или действительно проснулись.

NovaDreamer был разработан в Институте осознанных сновидений в 1990-х, и оригинальную модель больше не выпускают, но очень скоро появится новая версия. А до тех пор старые экземпляры можно отыскать на eBay. Вдобавок институт организует курсы по обучению осознанным сновидениям, включающие недельный отдых на Гавайях.

Другая модель маски, REMEE, тоже подает вам сигнал во сне. Но отслеживать движения глаз она не может, поэтому нужно заранее выставить таймер и надеяться, что он сработает, когда вы будете в фазе быстрого сна.

Возьмите свои сны под контроль


Скорее всего, без специальной подготовки эти устройства не смогут ввести вас в осознанный сон, когда вы пожелаете. Для этого придется совместить технику с тренировками (см. врезку «К осознанному сну»). Прошлой ночью, перед тем как писать статью, я решила освежить впечатления и достала свой старый NovaDreamer. Он определенно помог мне достичь осознанных сновидений, но, вероятно, сработал только потому, что я научилась этому много лет назад.

Возьмите свои сны под контроль


ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Исследования осознанных снов оправданы, ведь они потенциально способны принести пользу медицине. Парализованные люди вновь получат, пусть лишь во сне, все те физические возможности, которых лишены наяву. А тот, кто страдает от фобий, сможет призвать пугающие объекты и сразиться с ними, зная, что легко заставит их исчезнуть, если станет слишком страшно.

Урсула Восс надеется, что когда-нибудь ее работа поможет людям, находящимся в плену кошмаров. Они смогут с легкостью изменить сюжет сна: чудовище превратится в пушистого котенка, а нацеленный пистолет — в цветок. «Я знаю, это звучит неправдоподобно, но, быть может, удастся даже помочь пациентам с такими расстройствами сознания, как кома», — мечтает она. Самое ценное — удовольствие от осознанных снов. Каждый сон уникален и неповторим, и человек сам решает, что увидит (хотя, как ни смешно, самый популярный сюжет — это полет). Вы можете делать всё, что захотите, твердо зная: никто, кроме вас, об этом не узнает.

Так что приятных сновидений!
(голосов:0)

Пожожие новости
Почему большинство преступлений совершается мужчинами?

Почему большинство преступлений совершается мужчинами?

Анализ статистики преступлений в мире показывает, что...
Исследование вопроса о физиологических основах

Исследование вопроса о физиологических основах

Если принять во внимание последнее обстоятельство, то...
Аристотель, установивший впервые законы...

Аристотель, установивший впервые законы...

Но что сделала для понимания законов памяти психология? Мы...
Оно возобновляется тем легче, чем больше...

Оно возобновляется тем легче, чем больше...

Значение всех этих участков мозга для психической жизни в...
Имея в виду целый ряд разнообразных...

Имея в виду целый ряд разнообразных...

Но раз эта связь установлена, раскрываются широкие...
У различных видов животных головной мозг

У различных видов животных головной мозг

В связи с вопросом о связи, существующей между...
Комментарии
Наблюдая жизнь растений, мы не только...

Наблюдая жизнь растений, мы не только...

Ни одна вещь в мире не свободна от влияния...
Из множеств (внешних и внутренних)...

Из множеств (внешних и внутренних)...

Д. Не каждый из этих процессов имеет одинаковое...
Отыскание причин, по мнению философов XVII...

Отыскание причин, по мнению философов XVII...

нашей способности невольно воспроизвести ряд...
Лотти Стеффене

Лотти Стеффене

Наряду с вопросом о распределении повторений,...
Вопрос об уверенности воспроизведения...

Вопрос об уверенности воспроизведения...

Наглядно показывая учащимся, как следует...
В основу описанного...

В основу описанного...

Оценивая результаты этих наблюдений, следует...
Более продуктивная работа памяти

Более продуктивная работа памяти

Более продуктивная работа памяти на слово во...
Конечно, при таком малом...

Конечно, при таком малом...

С целью выяснить этот вопрос я произвел подробное...
О КОЛИЧЕСТВЕННОЙ НОРМЕ УМСТВЕННОЙ РАБОТЫ УЧАЩИХСЯ

О КОЛИЧЕСТВЕННОЙ НОРМЕ УМСТВЕННОЙ РАБОТЫ УЧАЩИХСЯ

СОВРЕМЕННАЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ В ЕЕ...
Остальные ученики были отнесены...

Остальные ученики были отнесены...

2) Как вам легче учить ваши уроки — по книге или...